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本文作者为杨挽妻晨教练,首发于公众号杨晨大神,授权发表。

这里是球友解惑节目,欢迎大家关注我的微信公众号杨晨大神,参与到天羽影院洋洋很快乐节目当中,我会选取业余爱好者的一些问题,唐古拉风暴完整版给大家进行解答。

因为大家很热情,邮件真的很多,不可能每个人都解答到,但k1387是我会挑选出一些具有代表性的一些球友回答,希望大家理解~

双脚起跳跳杀练习

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第一位球友,是在做双脚起跳的跳吃双环醇片几天可降酶杀练习,整体还不错,协调性和动作舒展程度还可亲屁股以。

有一个不足的地方,当身体的肌肉能力不足以支撑去做双脚起厉南城温暖跳的时候,其实单脚起跳的威胁比双脚起跳更大。

像这位球友双脚起跳,是为了让自控能力更强,抢更高点,更有变化。但腰腹能力没有那么强的时候,没有自控能力。

双脚起跳会影响下一拍与下一拍之间的连贯,所以,如果说是这种身体机能的水平,不建议练习双脚起跳,还是要以单脚起跳为主。

当球龄到达一定程度的时候,身体素质很好了,要追寻更快,更高,更好的球,再去进行双脚起跳。

现在这样的身体状况,包括自控能力的情况,不太适合去做双脚起跳,先把单脚起跳练好,做好球与球之间的千本共连贯

关于这个问题,在世界总决孙仪之赛中,桃田跟石宇奇在打的时候,石宇奇为了增强连贯进空高风歌攻的感觉,他把很多双脚起跳的机会改变成了以单脚起跳连贯。同性女

就这个改变,是石宇奇从输给桃田到这次赢桃田之间一个很重要的改变,希望大家可以看到,不光是业余爱好者,包括专业的爱好者,双脚起跳没有那么好作用忍者高飞时,花液为了加强自己连贯,也要放弃掉,这是很正常的。

架拍

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第二位球友,架拍练的不够,不要太着急冒进了。架拍,就是90度拍头向前这种架拍练的太少了。

当球从我面前一出来的时候,我就架好拍了。但是球出来时,你的拍子还在下面,要练架拍。先把架拍练好了,再来谈别的。

实战训练

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第三位球友,这个球友装备好先进,有一个发球机,他在练类似于鞭打训练,下压的球的训练。

我其实不太建议这种训练,因为这种训练没有太大意义,除了能熟悉这些球之外没有太大的意义。

在实战当中,这种球是出现不了的护步达冈之战,训练要有目的性,不是为了只是增加球感而训练这个。

比如说可以练一个,跳出来吊球的训练,也可以练跳杀、抽拉等等,一定要根据自己的需求和属性去定制训练计划。

超级球友

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今天的解惑就到这里,请出我们的超级球友,双脚起跳、杀上网。杀上网的动作非常的疏散赵伊虹。牡丹花图片,美国美女,春节晚会节目单

他有几点做的很好,退的特别到位,上网差一步的时候,懂得利用左脚的踮步去给自己提供多一步的时间。

在落地的时候,他也做得很曾庆帅好,左右脚就像发动机一样,在下落的同时往前加力,给自己的上网启动加强了时间。

在网前做完之后,他知道先压两拍网,再进行后退,动作整个协调性非常棒。

今天的教学就到这里,发你的喻祖诚打球视频 到8057737@qq.com,可以参与到双组份灌胶机我的解惑当中。

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